• من نحن
  • اتصل بنا
  • سياسة الخصوصية
خلاصات عربية
  • بناء الذات
  • أخبار اليوم
    • أندرويد
    • ويندوز
    • لينكس
  • جديد التطبيقات
    • تقارير
      • رابط
    • مراجعات
      • رابط
    • تقييمات
      • رابط
  • مرئيات
  • سامسونج
‏إظهار الرسائل ذات التسميات ثوابت وقيم. إظهار كافة الرسائل
  • ثوابت وقيم
عدد التعليقات : 0 بواسطة : الجمهورية اليوم دوت كوم بتاريخ : السبت، 16 فبراير 2019


أن تكون صبورًا ليس بالأمر السهل,خصوصًا في هذه الأيام, فقد غدا الصبر أصعب من ذي قبل لكن لحسن الحظ الصبر فضيلة يمكنك زراعتها في نفسك , وإن اعتنيت بها وانتظرت بعض الوقت فستجني منها ثمارًا تغير طعم حياتك بنكهة من الراحة والاسترخاء وراحة البال.

بذرة الصبر غير متوفرة في الأسواق, ولا تُشترى بالمال بل هي مغروسة في نفس كل منا ,لكن مدى اهتمام كل منا بها وسعيه للحفاظ عليها يختلف من شخص لآخر

كي تكون صبورًا وتحافظ على تلك البذرة في نفسك عليك بالتدريب والمثابرة فهذا أمر لن تناله بطرفة عين وإنما يحتاج للوقت واتباع بعض الخطوات.

حاول أن تحدد ما الذي يجعلك على عجلة من أمرك . فالإنسان كثيرًا ما يكون على عجلة من أمره مما يدفعه إلى فقد صبره, كأن يكون ملزمًا بأداء العديد من المهام ,أو عندد ترقبه وانتظاره لأمر ما , وغير ذلك.

بعد أن تحدد تلك الأمور التي تفقد فيها صبرك عليك أن تبدأ بتغيير ردة فعلك تجاهها وهذا سيتطلب وقتًا وتلك المحاولات بذاتها تحتاج إلى صبر وتريث فالنتائج الجيدة لا تأتي دونما جهد.

أن تكون صبورًا مع الآخرين ينمُّ عن احترامك لهم وعلو قدرهم في نظرك , فاحرص على أن تجعل من الصبر منهجًا لك في تعاملك مع الآخرين , ولا تجعل من الأمور المزعجة والتافهة تفقدك صبرك وتذكر دائمًا أن كل دقيقة غضب تفقدك صبرك تسلبك ستين ثانية من السعادة قد تكون في أمس الحاجة إليها.

ترجمة: سرى محمد الدرابيع
اقرا المزيد
0 فبراير 16, 2019

شارك عبر

0 0 0 +1
  • ثوابت وقيم
عدد التعليقات : 0 بواسطة : الجمهورية اليوم دوت كوم بتاريخ : السبت، 16 فبراير 2019

هل سمعت بقصة الأميرة والضفدع؟ حين حولت الساحرة الأمير إلى ضفدع ولم يستطع العودة إلى ما كان عليه حتى قبلته الأميرة وعاد أميرًا كما كان وتزوجها وعاشا بسعادة وهناء, جميع الناس لديهم ضفادع “ونعني بالضفادع هنا الأمور السلبية والمزعجة ,المشكلات الراهنة,الشكوك,وكل ما يقف في طريق السعادة والنجاح”
في القصة حولت الأميرة الضفدع القبيح إلى أمير وسيم بقبلة,وأنت كذلك عليك تقبيل ضفادعك “مجازًا بالطبع”فكيف بإمكانك تقبيل المشاكل وكل ما هو معنوي غير ملموس؟ كي تقبل الضفادع (كل ما هو مزعج وغير جيد) عليك باتباع تقنيات بسيطة ولكنها فعالة في نفس الوقت.
:هناك بعض الحقائق حول شخصيتك قد لا تكون واعيًا بها ,إليك بعضا منها
أنت تمتلك كل ما تحتاج إليه كي تعيش الحياة التي ترغب بها *
لديك قيمة هائلة,لا تقلل من قدرك فالشعور بعدم القيمة يؤدي إلى السلوكيات المؤذية *
لديك طموح بلا حدود, ثق أنه بإمكانك الحصول على الحياة التي تحلم بها *
أنت من تصنع عالمك الخاص, اعتقاداتك وتأملاتك أنت من سيحققها *
لديك حرية الاختيار فإما تزرع زهورًا او أعشابًا,أنت من يختار *
لديك قدرة عظيمة,ثق بأنك خلقت لتنجح *
لا حدود لك, فقط شكوكك ومخاوفك هي من بإمكانه أن يوقفك* 
انظر إلى ضفدعك وجهًا لوجه
عندما طلب الضفدع “القبيح,الرطب,البارد واللزج”من الأميرة أن تقبله كان أمامها خيارين إما أن تتجاهله أو تعطيه فرصة, كل شخص لديه هذه الضفادع التي تحتاج إلى تقبيل, تقبيل واحد من الضفادع يعني أنك ترحب به كحليف لك وقد سامحته على ما سببه لك من ألم .
كي تسيطر على تلك الضفادع وتجعلها في صفك جرب التقنيات التالية:
كن واقعيًا , اعلم انك لن تستطيع تغيير كل الناس *
تعامل مع الواقع وتقبل ما حصل, الإجهاد والتعب يتلاشى عندما تتقبل حقيقة وضعك الحالي *
افصل الحقائق عن المشاكل,لا يمكنك تغيير الحقائق لكن بوسعك حل المشاكل *
لا تتمسك بالماضي ,فما حصل وانتهى ليس باستطاعتك تغييره *
كن قاهرًا للقلق, اقض على القلق بتخيلك لأسوأ نتيجة ممكنة ,اتخذ الإجراءات اللازمة لتجنب الأمور السيئة وإن حدثت    فعليك تقبلها
حدد بركة الضفادع القبيحة
الضفادع الحقيقية منبعها البحيرة الحقيقية , الضفادع المجازية التي يمتلكها كل شخص منبعها بحيرة مجازية موجودة في دماغك ,تلك البحيرة المجازية تقوم بإنتاج المشاعر السلبية والتعاسة والإحباط وطرد المشاعر السلبية يفسح المجال للمشاعر الإيجابية التي تجعلك سعيدًا وتنعم بالمحبة والسلام.
 كي تطرد الضفادع القبيحة من البحيرة الخاصة بك استخدم الأساليب التالية:
حول السلبيات إلى إيجابيات, ابحث عن الجانب المضيء في كل الأمور  حتى لو كان الظلام مخيمًا -
سيطر على عقلك, الأشخاص السعداء يسيطرون على أفكارهم وظروفهم اما الأشخاص الغير سعداء فيستسلمون للقوى  الخارجية المؤثر
كن متفائلًا وفكر بالأمور الجيدة والإيجابية,تذكر أن التفكير يسبق الشعور وكذلك يسبق عمليات اتخاذ القرار والتنفيذ -
فكر قبل أن تجيب, قبل أن تشرع بالحديث أو تقدم على عمل ما فكر بالعواقب المحتمل وقوعها -
استبدل الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية -
جفف المستنقع
نريد بالمستنقع هنا السلوكيات التي تقود إلى المشاعر السلبية و التي يجب التخلص منها وهذه السلوكيات هي:
تبرير الأخطاء بشكل غير منطقي ,مما يجعلك تشعر بالغضب وتنغمس في المشاعر السلبية -
أخذ الأمور من منظور شخصي دائمًا -
الحساسية الزائدة التي تعزز من الشعور بالنقص -
لوم الآخرين وجعلهم مذنبين لتهدئ من غضبك -
التسويغ , تسويغ الأمور الغير مقبولة اجتماعيًا إلى أمور مقبولة -
غير المياه في بحيرتك
املأ عقلك بالأفكار والرسائل الإيجابية والصحية ولا تحافظ على الركود والسلبية بل تخلص منها ولكي تمتلك مستقبلًا مختلف يجب أن يكون تفكيرك مختلف
اسع لما تريد واتبع الخطوات التالية:
التأكيد الإيجابي,  أنشئ جهازًا مناعي عقلي عن طريق صنع الاهداف الشخصية , فلتستخدم صيغة المضارع عند تحديد ووضع أهدافك
التصور والتخيل, أنشئ الصور العقلية الحية لما تريد,وركز عليها فكلما ركزت عليها أكثر تحققت بشكل أسرع *
الإعداد العقلي وردة الفعل المسبقة ,  فكر بكيفية تصرفك وردة فعلك للأمور قبل أن تحدث”تخيلها” هذا  سيساعدك على حسن التصرف في * المواقف المختلفة
ابحث عن موطن الجمال في الضفدع
الألم دائمًا يرافق الدروس التي تنقلك إياها الحياة, إذا أدركت هذا واعترفت به ارتفع مستوى سعادتك. تعامل مع الضفادع المؤلمة عبر مواجهة الحقيقة والبحث عن معانيها العميقة, صف متاعبك بعبارات جديدة غير التي اعتدت على وصفها بها على سبيل المثال  استبدل كلمة مشكلة بأخرى أكثر حيادية كـ “حالة أو موقف ” هذا سيساعدك لكن إن حولتها إلى كلمة” تحدي” أو “فرصة” سيكون هذا أفضل.
اعترافك بأخطائك يمكنك من المضي قدمًا دون الشعور بالندم .تقبل الأمور التي لا يمكنك تغييرها فعنادك لها وعدم اعترافك بها لن يغير منها .
اقفز للأمام بثقة
امض قدمًا بكل ثقة وبكل حماس ,اعمل بكل طاقتك ولا تخف من الفشل والنقد والإحراج بل ثق بنفسك وقدر ذاتك ,يقول عالم النفس كارل روجر أن الأشخاص الذين يعملون بكامل طاقاتهم لديهم مستويات عالية من القناعة والرضا والثقة بالنفس وهم مرتاحون في حياتهم واتخاذ قراراتهم .
قبل ضفدعك القبيح مودعًا إياه
عليك التوقف عن تحميل نفسك ذنوبًا لم تقترفها , لكي تطرد الشعور بالذنب من نفسك اتبع ما يلي:
ارفض انتقاد وتشويه سمعتك -
توقف عن انتقاد الآخرين وبدلًا من ذلك انظر إلى الأمور الإيجابية فيهم -
لا تشعر الآخرين بذنب لم يقترفوه -
لا تسمح للآخرين بتحميلك مسؤولية ذنب لم تقترفه -
توقع الأفضل من ضفدعك
عندما كنت صغيرًا كنت تظن أن كل الأمور تحدث بشكل منطقي ولكنك كبرت لتعلم أن بعض الأمور لا تجري كما أنت تأمل وتريد ,كبرت وعلمت أن هناك أمور طارئة تحدث بدون سابق إنذار هذه الأمور قد تحبطك , فلتحذر من الإحباط فأكثر الأشخاص الذين يتعرضون للإحباط ينمون اثنتين من المشاعر السلبية هما الحسد والاستياء.
الحسد يطرد الفرح والنجاح لكن إذا أعجبت بنجاح الآخرين ستجذب النجاح لنفسك , فلتحب للآخرين ما تحب لنفسك فبهذه الطريقة تبعد الحسد والاستياء عنك
دع الضفادع المؤلمة تذهب
أحد الأسباب التي تجعل الناس يتمسكون بالشعور بالضيق هو رفضهم لمسامحة من ظلمهم وأخطأ في حقهم.عليك أن تسامح وتعفو عمن ظلمك وأخطأ في حقك حتى تحصل على الحياة التي تريد . الظالمون لا يحتاجون لمعرفة ما إن كنت قد سامحتهم أم لا أنت الوحيد الذي يحتاج لمعرفة هذا, كي  تبتعد عن الضيق والاستياء استبدل الغضب بالتفكير بالعفو والمسامحة
سامح أربعة أصناف من الناس:
الآباء,أصدقاء الماضي,كل شخص يهمك, ونفسك
اعتذر لمن اخطأت في حقه,يمكنك مكالمته  والاعتذار وطلب المسامحة,معظم الناس ستستجيب بشكل جيد وستعاود التواصل معًا مجددًا بشكل جيد كالسابق.
مفاتيح تجعل من شخصيتك إيجابية :
اتبع نظام غذائي جيد “للجسد” : الأغذية عالية الجودة تحسن من صحتك
اتبع نظام غذائي جيد “للعقل” ينظم شخصيتك ونظرتك للحياة
حديث النفس الإيجابي:تحدث مع نفسك بالطرق الإيجابية والمشجعة فقط
التصور الإيجابي: اجعل أمرًا يحدث عن طريق تخطيطك رؤيتك إياه في عقلك وتفكيرك
الأشخاص الإيجابيون:اقض وقتًا مع الأشخاص السعيدين والناجحين
الطعام العقلي الإيجابي:اقرأ واستمع للمواد التعليمية والثقافية
التدريب والتطوير الإيجابي: شارك في التعليم لمدى الحياة
العادات الصحية الإيجابية : مارس الرياضة ومختلف العادات الصحية الأخرى
التوقعات الإيجابية: توقع النجاح  ولا تفكر بالفشل
ترجمة: سرى محمد الدرابيع
Translated and Summarized By : Sura Mohammad Al Darabee
المصدر:
Kiss That Frog!
12 Great Ways to Turn Negatives into Positives in Your Life and Work
by Brian Tracy and Christina Tracy Stein
Berrett-Koehler © 2012
156 pages

اقرا المزيد
0 فبراير 16, 2019

شارك عبر

0 0 0 +1
  • ثوابت وقيم
عدد التعليقات : 0 بواسطة : الجمهورية اليوم دوت كوم بتاريخ : السبت، 16 فبراير 2019
قواعد العمل

 يقدم لنا ريتشارد تمبلر  Richard Templar صاحب كتاب “قواعد الحياة” الأكثر مبيعًا على مستوى العالم  هذا الكتاب الرائع بعنوان ” قواعد العمل ” الذي يتضمن قواعد بسيطة , فعالة, آمنة وعملية تمثل الخطوات العشر الأساسية لبناء الثقة وتجديد القوة على أساس اخلاقي سليم. 
وقد شهد له السير أنتوني جاي , مؤلف كتاب yes, minister  ومؤسس “فيديو آرتس المحدودة , بأن كتاب قواعد العمل تبصرة لكل الذين يريدون الصعود إلى القمة لكنهم لا يجدون الطريق إلى ذلك .
إليكم ملخص العشر قواعد التي استخلصها ريتشارد تمبلر خلال حياته المهنية :

القاعدة الأولى : اقرن القول بالعمل
اجعل عملك مميزًا ,أفضل الطرق للتميز في العمل إتقانه لأبعد الحدود , وأفضل الطرق لإتقان العمل تكريس كامل الجهد من أجله.
لا تكتف بما أنت عليه , مجرد  حصولك على عمل لا يعني أن تتوقف عن الطموح والسعي الدائم نحو الأفضل, عليك  أن تطمح بالمزيد دائمًا وأبدًا.
تطوع لكن بحذر , من الجميل أن تكون متطوعًا إن اقتضت الضرورة لكن لا تتمادى في هذا فتصبح لعبة بأيدي الآخرين يستغلونك كلما احتاجوا العون , قبل أن ترفع يدك للتطوع فكر مليًا , هل أنا قادر على هذا؟ هل هذا امر جيد؟ هل لدي الوقت الكافي؟
اجعل لنفسك بصمة خاصة , فليكن لك أسلوبك الخاص الذي ستعرف به على الدى الطويل ,فليكن أسلوبصا حكيمًا لن تتندم عليه .
قلل من الوعود وأكثر من النتائج, فليس من الجميل أن تعد وتخلف . كن مستمتعًا في عملك فغالبًا ما تتحكم المتعة بطريقة الأداء وفعالية الشخص وجودة عمله .
القاعدة الثانية :اعلم أنك في الميزان طوال الوقت
كل ما تقوم به يعطي انطباعات كثيرة عنك لدى الآخرين, احرص على أن تترك انطباعًا إيجابيًا لا سلبيًا .
حافظ على هدوئك حتى في أصعب الظروف , الابتسامة هي من أكثر الدلالات شيوعًا على الهدوء , لذا ابق محافظًا على ابتسامتك الودودة النقية النابعة من القلب لا الابتسامة المصطنعة .
كن نشيطًا *كن رزينًا *تحدث بشكل جيد ومفهوم*حسِّن خطك فأنت تكتب ما سيقرؤه غيرك .
القاعدة  الثالثة :فلتكن لديك خطة
عليك أن تحدد خطواتك فلن تتمكن من إحراز أي شيئ ما دمت لم تخطط لما تريد أن تفعل, عليك أن تكون متأكدًا من ما تريده على المدى البعيد  وأيضًا مما تريده على المدى القصير, أن يكون لديك خطة هو بالأحرى أن يكون لديك هدف تسعى من أجله فمن المستحيل أن تكون ناجحًا إن لم يكن لديك هدف .
القاعدة الرابعة :إن لم تجد ما تقوله فمن الأفضل أن تصمت
لا تكتفِ بفهم هذه القاعدة بل قم بتطيقها , لا تشارك الآخرين في النميمة والثرثرة  والحوارات التافهة , لن تستطيع الهرب من سماع كل هذا لكن باستطاعتك تجاهله وعدم المشاركة في نشره .
لا تكن شكاءً (كثير الشكوى) فالشكوى لا جدوى منها وهي غير بناءة ولن تجني من ورائها شيء فهي تعطي انطباعًا عنك بانك غير منتج  وغير متعاون.
جامل ولكن بصدق فالمجاملة الزائفة تجعل منك شخصًا متملقًا أمام الآخرين.
كن بشوشًا وإيجابيًا , وحسن الكلام مهما كنت متضايقًا.
كن مستمعًا جيدًا , الإنصات مهارة وموهبة خاصة , ينبغي أن تتعلمها وتتدرب عليها وذلك لا يحدث في ليلة وضحاها أو بشكل تلقائي إنما ينبغي عليك أن تتدبر الأمر وتراقب نفسك حين تفقد قدرتك على الاستماع
القاعدة الخامسة :انتبه لنفسك
في عملك لست من يختارمع من يريد أن يعمل فهناك الكثيرمن الموظفين وهم غير متشابهين فمنهم الجيد ومنهم السيء لكن أيًا كان كن منتبهًا لنفسك فلا تسمح لأحد بالإساءة إليك أو استغلالك أو إقحامك في أمور خاطئة ليس لك يد فيها .
لا تكذب مطلقا فالكذب ليس حلاً ولا ملاذًا
لا تتستر على أحد , حافظ على علاقات جيدة مع الآخرين.

القاعدة السادسة :امتزج مع المجموعة
تفاعل مع افراد العمل, لاتكن شاذًا بعيدًا عنهم , كيِّف نفسك على التعامل معهم بمختلف أنماطهم , عليك ان تفهم كل نوع منهم فلا يصح أن تعاملهم جميعًا بنفس الطريقة.

القاعدة السابعة :تقدم خطوة للأمام
لا يكفي وضع الخطط والحلم بالتقدم ,عليك اتخاذ خطوة بل خطوات للأمام نحو الرقي والتقدم.
تقدم خطوة في كل شيء حتى في كلامك , ركز على مضمون الكلام واستخدم الضمير” نحن ” فهو أفضل من : ” أنا ” واكثر تواضعا
تقدم بتفكيرك خطوة للأمام , فكر بشكل مناسب  بعيدًا عن الأمور التافهة والمضيعة للوقت

القاعدة الثامنة :كن دبلوماسيًا
ما معنى أن تكون دبلوماسيًا؟ يعني ألّا تبدأ  بالخلاف بل تنهيه, ألّا تحطم الأسوار بل تصلحها , ان تكون وجهة لطالبي النصح والإرشاد, أن تكون عادلًا غير متحيز , ان تخلق جوًّا من التوافق لا النزاع ,ألّا تفقد أعصابك أبدًا مهما حدث
ألا تنظر إلى الأمور على نحو شخصي فالنظر للأمور على نحو شخصي قد يفقدك أصدقاءك .
كن موضوعيًا في تعاملك, فقبل أن تتعامل مع الموقف فكر في الأمر على المدى البعيد .
القاعدة التاسعة :ضع الأمور في نصابها
 عملك, دراستك, لا دخل لها بنشاطاتك اليومية فلا تجعل ما تمر به من أيام سيئة وضغوط في العمل تؤثر على  نمط سير حياتك.
ما يصادفك من متاعب في يومك الدراسي او يومك في العمل لا ينبغي أن يؤثر على يومك في المنزل مع عائلتك أو أصدقائك .
عليك أن تتعلم كيف تنفصل عن ظروف عملك , وكيف تسترخي وألّا تأخذ المسالة على نحو جاد وأن تستمتع بالتغلب على الموقف, وأن تضع الأمور في نصابها الصحيح .
القاعدة العاشرة :افهم النظام واستفد منه قدر الاستطاعة
لا تكن مخالفا للنظام وللقواعد المعروفة في مكان عملك أو أي مكان آخر, احرص على أن تكون منظمًّا دائمًا وملمًا بكل الضوابط والقواعد الخاصة بالعمل .
التعامل مع المنافسة:
المنافسة موجودة في كل مكان والجميع يطمح بان يكون هو الأفضل في عمله وان يكون هو  المرشح الأول للترقية دون منازع. مهما كانت رغبتك بالفوز كبيرة فلتكن منافسًا شريفًا , ولا تلجأ للطرق الغير مشروعة فحلاوة المنافسة بأن تكون شريفة  دون ان يشوبها الحقد والضغينة .
عليك أن تستغل  اللحظات الحاسمة لتظهر نفسك وتعلي من شأنك ودائمًا وأبدًا اكتسب صداقة واستحسان زملائك.
تلخيص: سرى محمد الدرابيع/ الصف العاشر/ أبو ظبي
Summarized By : Sura Mohammad Al Darabee
المصدر: The Rules Of Work
اقرا المزيد
0 فبراير 16, 2019

شارك عبر

0 0 0 +1
رسائل أقدم الصفحة الرئيسية

اتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

عجائب وعبر

سامونج

lenovo

كلام تقني

سوني

تصنيفات

أخبار ادارة بناء الذات ترجمة وتعريب ثوابت وقيم سلوكيات خاطئة عجائب وعبر

عن المدونة

تصنيفات

  • أخبار
  • بناء الذات

مواقع صديقة

  • #
  • #
  • اتصل بنا
  • من نحن؟
  • تبرع للمدونة
حقوق الطبع والنشر. يتم التشغيل بواسطة Blogger.